一个好朋友曾和我说过，她每天抵达办公室的时候，就会接收到老板给自己的指令，于是无数的便签，无数的手记，无数数不完的任务，每天都在和公交车、计程车上拥挤，在路途上赛跑。面对无数外界压力的同时，还要面对无数内心精神的打压和重整。无限量的加班和工作的压力，对多数办公室白领而言，容易出现焦虑，紧张和疲劳的现象。这多半是心理压力大造成的。心理压力大不仅对身体健康有影响，工作效率和生活质量也会越来越差。甚至造成了恶性循环。 

    从事电脑编程的朋友却说，每天下午3点至3点半是公司里最轻松、最热闹的时间，公司每天会提供蛋糕或者水果供职员享用，而大家也会拿出自己准备的零食一块分享，就很自然地聊起各自的喜好，尤其是对于新进员工或者平时不熟悉的同事，可以大大缩短彼此陌生的距离。而且大家也都认为这是公司的一项人性化的管理，既可以让员工有短暂的放松时间，也可以团结员工关系。朋友说，她的好朋友常常羡慕她的公司有如此“光明正大”的“零食时间”，因为有的公司是禁止员工在办公室吃零食的。看来零食的好处还真是数不胜数。 

    也许缓解压力的方法有很多，可是对白领们来说，好像没有太多的时间和精力去游山玩水，并且各地的天气也在变冷，也许吃点什么，既能暖和身子，又可以减压，将会是一个好办法。今天，我就给大家介绍一些可以减压的美味零食。 

    零食可以稳定情绪，促进血液循环 

    巧克力是人人都爱的快乐食物。巧克力是世界上最著名的养心食品，同时也是让我们的味蕾和大脑一起快乐的食物。巧克力中富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮，具有很强的抗氧化作用，属于优质抗氧化食品。无花果可以促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。辛苦的时候，纠结的时候，吃一吃无花果，一定能让你把烦恼都忘记。酸甜的口感，也能振奋你的心情。 

    零食还有助于养颜，令人肌肤红润 

    作为女人，补铁补血是基本的健康养颜功课。而红枣就是非常天然的铁质来源。中医讲：每天五颗枣，青春永不老。辛苦的职场女战士，下午三点可以选择用红枣滋养自己。我们的办公室抽屉里，红枣可以作为永不间断的营养供给。牛肉干和烤鱼片都富含蛋白质、铁、锌等，适量进食令人肌肤红润。口味品种丰富的牛肉干和烤鱼片更是成为办公室的最佳必备零食。不但口感不单一，嚼劲十足，除了补充必须的蛋白质等微量元素，还可以让你的肌肤更加红润。 

    零食还可强化维生素和微量元素 

    奶茶和咖啡有时能强化维生素和微量元素，不但提神，而且容易温暖上班的胃，使胃有饱足感。办公午后，来杯香浓的咖啡，提神的同时也能振奋你的灵感。奶酪是内蒙古特产，在呼和浩特的大街上，到处都是卖奶酪的小店。奶酪奶味浓郁，口感软滑细腻、有嚼劲、不粘牙，味道酸甜，加低聚糖，不易发胖。很多时尚白领喜欢在充满阳光的午后，在办公室里就着下午茶慢慢享用，提神清脑，补充能量，也非常适合与其他零食混搭。 

    零食也可以补充膳食纤维 

    新鲜的草莓干，脱去鲜草莓水分的同时，最大限度地保留了原新鲜草莓的营养成分。非晒干、非油炸、非膨化，保留了草莓酸甜的味道，口感松脆。可以直接食用，也可以泡茶，泡茶可搭配玫瑰、柠檬、洛神花、桂花、菠萝粒、芒果粒等，做成美味的花果茶;还可以将草莓先用少量的水泡开后加入酸奶，做成草莓酸奶或沙拉等等。以前只有宇航员能吃到这种干化的水果，现在在办公室里也可以随时享用了。芭乐干等水果干，都是办公室补充膳食纤维的好伙伴。 

    办公室零食的功效，小到凉茶的明目清火、大到酥脆麻花的减压缓解，这些小小的零食也在充当具备各种功能的工具，占领了办公桌的某个角落，也占领了办公室一族心里的某个角落。如果你也觉得工作压力大，不妨试一试美味零食减压法噢！

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