夏日炎炎，人们需做好预防中暑的准备，下面推荐四款防中暑食疗方：

    1、荷叶1张，洗净，切碎，水煎，去渣取汁。以汁同粳米100—150克煮粥，加适量白糖食用。

    2、绿豆30克，粳米100克，温水浸泡2小时，加水1000毫升，用砂锅煮成粥食用，每日2—3次。

    3、鲜芦根、鲜麦冬各60克，鲜藕（去节）、荸荠（去皮）各90克，雪梨10个。绞汁，温饮或冷饮。

    4、西瓜皮、冬瓜皮、丝瓜皮各50克，水煎15分钟，取汁加适量白糖，代茶饮。