女性肾虚不仅会影响生育，严重危害到健康，还会出现脸部暗黄，容颜衰老，女人吃什么最补肾？那么下面就为大家推荐几款冬季养生食物，滋阴又补肾。

    女人冬季滋阴补肾食物一：黑豆
    黑豆的营养价值是其它豆类的数倍，黑豆性味甘，还含有丰富的微量元素，可以抗衰老，还有活血解毒，滋阴补肾，很适合肾虚的女性食用，黑豆还含有丰富的粗纤维，这些粗纤维可帮助消化，有效防止便秘。

    女人冬季滋阴补肾食物二：黑芝麻
    黑芝麻含有丰富的维生素和大量的氨基酸，令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆，女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。

    女人冬季滋阴补肾食物三：枸杞子
    枸杞子不但有清肝明目的功效，还有补精益肾，养肝护胃的功效，特别是对于肾虚的女性，冬季无论是用开水泡着喝还是煮汤都可以有效的滋阴补肾，长期服用还有益年益寿的功效哦!

    女人冬季滋阴补肾食物四：干贝
    又称江珧柱。性平味甘咸，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。

    女人冬季滋阴补肾食物五：虾
    虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

    女人冬季滋阴补肾食物六：鸡蛋
    鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。