睡眠质量的好坏直接影响着人们的情绪和健康。据统计，我们国家至少有10%的人饱受失眠之困挠。失眠不是病，但是那滋味，恐怕人人都尝过，一点都不比牙痛好受呀！睡眠不好的人，包括睡眠正常的人，都遇到过中午睡不着怎么办的问题。那么，有没有什么好办法，可以轻松解决失眠问题呢？下面是小编建议，希望能够帮到你。

       1、快到午饭前，我们可以将手头工作放一放，让大脑减速；

       2、午饭最好只吃七分饱，这样不但有利于保护肠胃，而且还可以减肥瘦身哦。另外饮食一定要清淡；

       3、如果睡的地方太吵，或者光线过于明亮，可以戴上眼罩塞上耳塞，我们在淘宝买折叠床的时候，店家每人都随床赠送了一些可爱而又实用的小礼物，其中就有眼罩和耳塞；

       4、睡具也很重要，最好的睡具自然是床了。当然我们大都没有这条件，又不是领导，哪有资格享受这种待遇？那就买个折叠床好了，一两百块钱，能用上好几年；

       5、至于中午时间太短，我们可以早点上床，比说一下班就去吃饭，饭后稍事休息二十分钟就上床。

       6、想睡就睡。有些人喜欢有规律的生活，这种习惯非常好。不过中午时间短暂，不必过于拘泥于时间，如果睡意提前来袭，不要抵抗，顺其自然，揽怀入梦就是。因为中午的睡意就像灵感一样，稍纵即逝。

       7、不要想太多。午睡的本质是放松，至于是否能够睡着，并不重要。所以不要抱有过多负担，也不要非得追求深度睡眠。你要做的，就是躺下、放松、安静，哪怕睡不着，闭目养神二十分钟也非常好。

       8、试试催眠术。睡前看会书，或者听上一小会轻音乐，如有条件，能否用热水泡会脚？同事小张，睡前喜欢偷看媳妇玉照，然后不知不觉就搂着照片睡着了，嘴角还挂着口水和微笑。对面大李，喜欢睡前发微博，一口气发上七八条，然后躺倒就睡，鼾声如雷。真羡慕这些家伙，活得没心没肺似的。