紫菜　除了含有丰富的维他命A、B1、B2，最重要的就是他蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

    芝麻　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松的多。

    香蕉　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

    苹果　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含有的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

    红豆　红豆含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

    木瓜　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。