李欣铃就是这样一个率性而为的人，从不勉强自己，偶尔也带着些精神胜利的微笑。

　　高手档案

　　姓名：李欣铃

　　职业：亚都经理

　　养生感言：率性而为，不要一味地去限制和压抑某种渴求，生活愉快，能够不断获得满足感是最大的养生。

　　年龄对于女人来说是首要的秘密，而对于所有偶然知道了李欣铃这个最大秘密的人来说，答案总是让他们羡慕不已的。她的皮肤仍然让卖护肤品的小姐们气馁、她的气质依旧让同龄的朋友们嫉妒、她的精力依然让崇尚加班的老板非常满意。

　　李欣铃的工作并不轻松，常要加班，也常和同事争辩，

但似乎工作没有在这个女强人的身上留下痕迹。

　她说对于工作，她从来拿得起放得下，从来对事不对人，从来也不去苛求别人，从来先考虑事情最坏的结果，但从来不去考虑将来要做的事情，然后无论如何也可以从工作当中收获一份惊喜。

　　据她坦白，她工作之余的好朋友，不论男女，大多长得非常漂亮。她说她特别理解那些在街头“打望”的男士们的心情，这里面其实常常没有情色的成分，因为欣赏美的东西，就能够让人心情愉悦。而心情愉悦，正是身体健康的重要的条件。

　　帅哥靓女们拿来养眼，美食就是用来养胃。她喜欢喝汤，不时也会去火锅店放肆一把，把所有压抑的不快都和着羊肉白菜给通通涮了。当然，对于女人们的大敌———巧克力，她还是很有节制的，只是偶尔出于“吃巧克力有益牙齿”的考虑，才买上一大盒，并迅速消灭掉。

　　她就是这样一个率性而为的人，从不勉强自己，偶尔也带着些精神胜利的微笑。

　　评委亮分

　　率性而为90分

　　评点：在现实生活中，人们的愿望通常只能得到有限的满足，我们常常会因为各种原因而被勉强做自己并不喜欢做的事情，这时心里就会产生矛盾和冲突。如果冲突严重、持久，又得不到解决，就会形成紧张状态，并产生消极的情绪体验，如人们常说的郁闷、焦虑等等，许多身心疾病就是在这种情绪状态下造成的。

　　绝不勉强自己则是一条最为朴素的心理调节之法，社会中诸多的规则已经给了我们太多的限制，又何必给自己设限，庸人自扰呢。给自己多一些选择的空间，给自己留一条退路，选择了就用心去享受生活的滋味，而不是沉溺于矛盾中不能释怀，你会发现生活变得更加的轻松和快乐。

　　傅莉，北京大学心理学系

　　对话高手

　　不要让情绪和工作“硬碰硬”

　　记者(以下简称记)：你平时工作压力大吗？是否会熬夜？

　　李欣铃(以下简称李)：工作压力不小，但我基本不会在单位加班，而是把工作带回家里做，因为家更能给自己一个比较轻松的心情。我不会熬夜，最晚11点前都会准时睡觉。

　　记：压力特别大的时候，你如何排解压力呢？

　　李：我不欣赏比较激烈的发泄方式，我觉得那样在某种意义上是对烦躁情绪的一种强化。我喜欢找个地方安安静静地呆一会，去想一些愉快的事情。等心情平复了之后再回到工作当中去。千万不要让情绪和工作“硬碰硬”。

　　记：你的皮肤非常好，平时在饮食上是否有很多禁忌？

　　李：基本上没有，我其实很喜欢吃麻辣火锅和巧克力，这些都不是传统意义上的好东西。最重要的是控制食量。我觉得，养生更主要的是心理，一个人一定要生活愉快，能够不断获得某种满足感，这样身体状况、精神状况才能比较阳光。如果一味去限制和压抑某种渴求，反而对身体非常不好。

　　记：你觉得健身和养生的关系如何？

　　李：我很重视运动，但不定什么计划，也不会强迫自己每天都运动，尤其是在我感觉到比较疲劳的时候，我会选择首先保证睡眠。因为在睡眠不足的情况下进行运动实际上消耗的是健康。如果工作特别忙，我会通过在上班途中不断深呼吸来调节自己。一定不要以为“健身”

　　就是“养生”，更不要让不科学的“健身”成为“伤身”。

　　独家妙招

　　独享小资周末

　　在对待“周末”的态度上，李欣铃显得颇为“小资”。她喜欢用一种甚至带着一些慵懒的纯个人的方式来享受每一个周末。

　　她总会睡到睡意全无的程度才会懒懒地爬起来，然后熬上一锅自己最喜欢的粥，或者拌上些水果沙拉，清淡却让她非常满足。然后在阳光充足的窗户边，翻一本轻松小书。

　　或者和远方的朋友通个电话，或者约上好友出去做个足底按摩。反正完全把那些尚未结束的或者将要到来的工作，那些恼人的情绪和不快的事情，都赶出了她周末的生活空间。

　　痛快嚼辣

　　李欣铃所说的“绝不勉强自己”，其意义更多是满足她天性当中带着的那些需求。比如，她一直喜欢吃麻辣，但吃多了对身体并不太好。她曾试图“戒辣”，但一段时间后又会想得心里发慌。李欣铃觉得这种“苦熬”对身体的危害在某种程度上超过了麻辣给身体带来的麻烦，所以她绝不会去勉强自己远离麻辣，常常在嘴馋的时候，呼朋唤友，一饱口福，当然，同时一边猛喝矿泉水，一边猛嚼龟苓膏，以达到某种聊以自慰的“调和”。