清澈淡雅的知性女子蒋雯丽做得一手好菜，其中最拿手的是清蒸鲈鱼。平时太忙，只有偶尔空闲的时候她才会给家人或朋友露一两手。蒋雯丽的姐姐向大家透露，她烧的菜可是很好吃的。

　　蒋雯丽不挑食，没有忌口的东西。爱吃辣，所以喜欢吃川菜。还爱吃海鲜。平时饮食就不是特别讲究了，一般都是家里的阿姨做饭，阿姨做什么，她就吃什么，随意如她，总是给人温和的感觉。和朋友聚会，她不喜欢去豪华的餐馆，而是喜欢文化气息浓厚的、环境雅致的餐馆。

　　蒋雯丽的大部分时间还是在外拍戏和参加各种活动，尽管拍戏辛苦，蒋雯丽的饮食还是简单随意，主要是注重荤素搭配和控制饮食。荤素搭配是为了营养充足，除此之外，她也会服用一些维生素E片等来保证营养均衡。为了拍戏，蒋雯丽必须保持身材。她的秘诀是少吃多喝水，她不会去节食和刻意减肥，而是什么都吃，但是稍微少吃一些，不必吃得太饱。另外就是多喝水。她还会在早上吃一些水果，各种时令水果都是蒋雯丽爱吃的。所有饮料中，蒋雯丽只爱喝牛奶，平常就只是喝牛奶而已。

　　拍戏在外，蒋雯丽最牵挂的就是自己的孩子，她一直为给孩子的哺乳时间太短而内疚，当时因为赶着拍戏，给孩子的哺乳时间仅有50天，半年后孩子就生病了。一直以来，她特别注重孩子的营养，嘱咐家里的阿姨每天给孩子喝三、四顿奶，另外，也会给孩子补充一些适合儿童服用的维生素、钙片等，像每个母亲一样，她要自己的孩子健康快乐地成长。

　　如同《刮砂》里“许大同”那位中西合璧的妻子，生活中的蒋雯丽也是中西餐都爱吃。拍《刮砂》之前，她就在美国住过一段时间。西餐中，她尤其偏爱意大利菜和法国菜。