养生学者指出“已醉勿内，已内勿醉，已饱勿内，已内勿饱，已饥勿内，已内勿饥，已劳勿内，已内勿劳……”，告诫人们在性生活前后不能醉酒，不能过饥过饱和过累。

    有些人对性生活前后的饮食不太注意，这在某种程度上，会影响身体的健康，甚至导致难以治愈的慢性疾病。中医学认为，男性属“阳”，女性属“阴”，两性相交，即可损失阴液(男方指精液，女方指分泌液)，又可损耗阳气。乏力的出现即表明了身体耐力的降低，此时再去劳累，或是吃冰冷的食物，岂有不伤害身体的道理? 另外，中医所说的房事所患阴寒之症(男性生殖器官内缩、女性阴道抽痛)就是因为行房时和房事后受凉或吃凉食造成的，不少男女的不孕症也与这些因素有着密切的关系。食物与人的性功能有着重要关系，选择具有特殊功效的饮食可以达到强精、壮阳、补肾强身的目的。从维持和调节性机能的角度来说，在日常饮食中应注意以下原则：

    合理饮食  在性生活前后应多吃热食，房事之后最好喝一杯牛奶，吃片面包再去睡觉。

    摄入充足的优质蛋白质  蛋白质含有多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要成分，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白质及豆类蛋白质。

    供给适量的脂肪  近年来，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人，畏惧脂肪而吃素。但从维持性功能的角度来看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期食素会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅会影响精子的生成，而且会引起性欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素A 、维生素E 等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，因此应适量选择食用。

    补充酶类  酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，就可能出现机能减退，包括性机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可以用炸、烤、煎等烹调方法，以免使酶受到破坏。