在目前北美电影票房榜上大放异彩的纪录片———《大号的我》中有这样一个实验：一个人连续３０天，一日三餐只吃麦当劳的食物，只喝麦当劳的饮料。试验开始５天，他的体重就增了４公斤；半个月后，医生发现他的肝脏有了问题；３周左右，他的心脏开始异常；等到试验终于结束时，他体重增加了差不多１０公斤。这部影片提醒我们：“垃圾生活”可能会对人的健康造成巨大的伤害。

　　白天拼命  晚上泡吧———减压还是自我折磨

　　午夜的三里屯灯红酒绿，是北京城最吸引都市白领之地。小白领、大白领们也把这里当成了放松心情、宣泄郁闷的地方。然而在医学专家的眼中，泡吧是一种典型的“自我折磨”，甚至有医生“危言耸听”：若沉溺于此，寿命可能缩短１０年。

    李小姐是一家咨询公司的数据部经理，每天的工作就是同数据、图表打交道。她最喜欢的就是下班之后约上一两个好友去泡吧，每月４０００多元的收入至少有一半花在了泡吧上。她告诉记者，酒吧里不停闪动的镭射灯光、震耳欲聋的音乐，让她体会到与白天刻板工作完全不同的另一种生活。

　　泡吧到午夜，早上还要早起上班，长此以往会造成睡眠不足，使身体、精神状态和工作效率都受到影响。酒吧里不加节制的抽烟、喝酒也会对身体造成不良影响。 

　　忽饥忽饱  饮食无度———引发各种胃肠疾病

　　提到肠胃疾病，很多人可能首先想到的是吃坏了东西，但是对于不少白领来说，他们的胃肠疾病是被工作“压”出来的。 

　　王先生在京城一家贸易公司担任部门经理，他告诉记者，由于工作压力很大，经常有各种事务需要处理，一忙起来根本顾不上吃饭，经常是饥一顿、饱一顿，几年下来，上学时号称“钢筋混凝土”的胃竟然落下了胃痛的毛病。前些天熬夜做策划，胃痛得不得了，到医院一查，竟然得了胃溃疡。

　　像王先生一样，很多白领都患有不同程度的胃肠道疾病，主要包括功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡。专家认为，这主要同白领的工作、生活状态有密切联系。 

　　“三高”饮食  缺少运动———青年精英患上“老年病”

　　白领在外就餐的机会远远高于社会其他人群，但是推杯换盏之间，一不小心就会摄入过多高脂肪、高热量、高蛋白的“三高”食品，而家庭轿车的普及又使人们缺乏体育锻炼。久而久之，冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝等过去所谓的“老年病”开始找上了这些年轻的社会精英。 

　　某公司的陈经理，刚刚年过四十，便发现自己的腰围显著增加，过去挺拔的腰身如今有变成“啤酒桶”的趋势。体检下来，发现血压高，血脂也高。医生严重警告：再不注意，当心冠心病。