春节期间，吃喝玩乐睡常常没有节制，由于玩得太过疲劳、熬夜等导致抵抗力下降，各种不适极易滋生。过年，可别忘了凡事适度，万一有不适，还得备些常用药材。

餐餐饱食胃肠受累

    “每年春节期间，消化科最多的是急性胃肠炎和消化不良两类病人。”广州中医药大学第一附属医院消化科刘凤斌主任指出，春节期间，大鱼大肉，过分饱食，加上运动少，不少人的胃肠道难以承受重担。

    急性胃肠炎：因饮食不洁，或吃了冷冻或寒凉食物，再加上熬夜致胃肠虚弱，抵抗力下降，因此容易发病。刘凤斌主任说：“如果腹痛、腹泻的症状较轻，可以备些保济丸、腹可安、黄连素等家庭常备药物；但如果症状较重，一天腹泻超过3次则要及时就医。”

    消化不良：春节期间美食诱惑，吃得多，运动少，易出现消化不良的症状。如：饱胀感，没有胃口，甚至呕吐，腹痛；伴有消化不良的食物，大便臭。家庭可常备保济丸、保济口服液、保和丸。不过，几种针对消化不良的食疗方也有效。

    食疗方一：白萝卜。煲鸡汤、牛腩、羊肉、猪骨等的时候放一点白萝卜可以起到消食理气的作用。

    食疗方二：山楂。山楂泡水消食的作用非常好，尤其是肉食。煮肉时加入30g－50g山楂还可以让肉更容易烂，且不油腻。

    食疗方三：金橘。与前面两种相比，金橘的消食作用要弱一些，其主要作用是理气化痰，对吃得肥腻且痰多的人更适合。

    食疗方四：麦芽、谷芽、鸡内金（鸡胃的黄色内膜）煮水可以当茶喝，还可加点山楂也能帮助消化。

    已经有胃病的人要注意养好胃再过年。可提前用健脾理气的药物，比如：白术、淮山、云苓、陈皮、砂仁可以健脾，太子参可以理气。

饮酒过度　醒酒有方

    “饭桌上有酒才有气氛”，亲友见面，同学聚会，一年难得见一次，不少人豪喝海喝，春节期间因为饮酒过度，不得不到医院输液的人每年都不少。专家指出，饮酒应该适量，且不要喝太烈性的酒。还有人喜欢“红、白、啤”轮番上阵，对此，刘凤斌主任认为啤酒、白酒都有刺激性，对
胃黏膜有较大的影响，再加上红酒的酸性作用，会加重胃的损伤。红酒普遍被认为是健康酒，专家指出，适量的红酒的确可以降血脂，保护心脏。但有胃病的人，绝对不要喝酒，包括红酒，因其易引起胃胀胃痛。

    饮酒时的酣畅淋漓，推杯换盏，饮酒之后呕吐、头晕，对付这些人，醒酒有什么妙方？

    醒酒方一：灵芝30g、加葛根30g煮水喝。

    醒酒方二：喝蜂蜜水。

    醒酒方三：淡茶水、白开水也可以。

    饮酒之后呕吐的人可以吃点流质的食物，瘦肉粥、鱼片粥、白粥都可以，还可以在白粥中加点姜、砂仁、陈皮，姜可以暖胃止吐，砂仁和陈皮可以健胃理气、止呕。

久玩麻将易血栓

    不少人玩起麻将来通宵达旦，废寝忘食。广州市红十字会医院心血管内科吴同果主任指出，很多人一上麻将桌，常坐几个小时，甚至夜以继日，久坐之后，容易压迫静脉血管回流，因为血流速度减慢，可形成血栓，血栓形成之后，如一起来活动就容易出现血栓脱落，随着血流血栓可栓塞某些重要器官的血管，进而危及生命。对于春节期间，选择出境游的市民也要小心，长途的飞机旅行有时候一坐就是八九个小时，也可能引起血栓。

    “没有基础病也可能因为久坐或者久睡而形成血栓。”吴同果主任指出，天气寒冷的时候，血管容易收缩，再加上几个小时不活动，血栓就容易形成。曾有人春节长途飞机旅行，一下飞机就因为血栓而突然死亡；去年春节该院还接诊了10来个因为通宵玩麻将而血栓的病人，其中就有年仅27岁的年轻舞蹈演员。