喜欢速食的你，是否已经习惯了快捷的用餐方式？可是在这个冬天，你最好沉下心来，去尝试一下那种有点“耗”时间的新吃法。据北京娱乐信报介绍，有些饮品，煮一煮，味道更好，当然也更健康。

    健康早餐“煮”出来

    食物多样、谷类为主、粗细搭配，是营养专家给出的健康膳食妙招。如果你想一大早就喝出健康，不妨提前一天下班就去超市买好燕麦，起床后再花个3分钟煮一煮。操作方法很简单，把牛奶煮开，抓一小把燕麦扔进去，拌匀后关火即可。此后，你大可以打扮一番，出门前牛奶燕麦的温度刚好合适，一饮而尽，自然滋补。

    推荐理由：全麦食品富含粗纤维，还是非常好的低脂肪低热量来源。市场上买到的麦片差不多每一杯含9种维生素和6种矿物质，适合早餐食用。

    午后咖啡加点“料”

    爱喝咖啡的上班族有必要自备一个咖啡壶，因为咖啡还是自己煮的味道最棒。不但如此，自制咖啡还可以随意变换调味，一切全在掌控。

    我们在这里推荐你选择的添加剂是女孩子们都爱的巧克力，但记得不要选用速溶咖啡，那样味道会打折。咖啡机煮制的黑咖啡趁热加入巧克力，那味道像极了广受欢迎“摩卡”；如果你不爱甜味，黑咖啡与黑巧克力的搭配想必会更适合你。

    推荐理由：市面上的速溶咖啡品牌很多，如果不喜欢加伴侣、加方糖的麻烦程序，不妨试试速溶咖啡配炼奶。一管牙膏型的鹰唛炼奶一般可以配出15杯咖啡。

    餐后来杯煮奶茶

    香港最有名的“鸳鸯”奶茶也是煮制而成，所以想喝到最正宗的奶茶，一定要用“煮”的。

    自制奶茶需要三样东西：一是加有红糖和爱玉粉的溶液，二是由红茶和淡奶混合调配的奶茶，三是速溶咖啡。将上述三者全都调在一起，加些爱玉粉，就是最正宗的鸳鸯奶茶了。

    推荐理由：这样的东西在超市也能找到简便冲泡装，有香芋奶茶等多种口味供你选择，口味香滑多变。