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十个美味伴侣
伴侣一:菠菜 不贫血——菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。 体质强——
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日常中注意健康绿色食谱
我国一些营养学家,生理学家和社会学家经过抽样调查和比较研究,拟定并推荐一套符合我国居民膳食结构的小康营养水平,堪称日常生活中的绿色食谱,以便于记忆,可以概
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早餐最好能配点小菜
上班族和上学孩子们的早餐往往是:一杯牛奶+一个鸡蛋+面包(或饼干),或者是牛奶+面包+火腿肠。还有凑合的:剩饭+咸菜。说到早餐的重要和营养,人们常常这样回答:“
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一日五餐 健康瘦身菜单
从现在开始,拟定属于你自己的健康饮食方案吧。如果长时间坚持这样的饮食,那么不仅你患疾病的几率降低,而且还会比预期寿命延长15年。当然,随之而来的,还有你一直向
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四类食物易降脂
祖国医学认为,高脂蛋白血症的形成与人体内的膏脂、痰浊、淤血有关。因此,将其分为4种类型。针对不同的类型,分别采用相应的降脂食物来治疗。 第一类是痰湿壅盛型
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春节健康饮食浅谈
(一)新鲜蔬菜胜良药 家庭餐桌上越来越丰盛,到了春节更是顿顿离不开鱼肉荤腥。然而,人们却常感觉到疲劳倦怠、胃肠胀气。其实,人们不妨多吃一些蔬菜,便可以解除
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产妇不宜吃味精和麦乳精
味精的主要成分是谷氨酸钠,在肝脏中的谷氨酸丙酮酸转氨酶的代谢作用下,转化生成人体特别需要的氨基酸,它对成年人来说是没有什么危害的。但对12周以内的婴儿不利。如
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食用维生素会增加怀孕机会
英国列斯大学前不久对215名进行过人工授孕的女性进行研究,结果发现,在那些曾服用多种维生素丸的女性中,她们卵子四周的液体中均含有丰富的维生素C和E,这些液体负责
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便秘的饮食疗方法
紫菜汤:紫菜含有异常柔软的粗纤维、大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素。做法:紫菜10克,香油2小勺,酱油、味精适量,每晚饭前半小时开水冲泡,温服。黄芪玉竹兔肉汤:黄芪、玉竹各30克,兔肉500克,加水调味煲熟后服用。适用于排 便无力,便后疲乏,汗出气短者。雪耳大枣汤:雪耳10克,大枣15枚,冰糖适量,隔水炖1小时后服食。适用于便结难解,头晕心悸,面色黄苍白者。百合汤:百合50克加水煮至熟透,加蜂蜜适量服食。适用于便结如羊粪,手足心热,咽干口燥者。
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芹菜叶比茎有营养
很多人吃芹菜时只吃茎而扔掉叶子,其实,从营养学上来说,芹菜叶比茎的营养要高出很多倍,还有抑制癌症的作用。 芹菜的营养十分丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗
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