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冬季多补VC防感冒

　　秋冬是感冒的多发季节。预防感冒的措施包括避免接触感冒病人、加强锻炼、注意保暖。除此之外，专家们还特别强调了补充高剂量维生素C的突出作用。 　　1932年，诺贝...
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冬季吃水果首选甘蔗和梨

入冬后，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。那么，冬季吃什么水果好呢？冬天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了。中医认为，梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。
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孕初三件事

1、首次体检 　　孕妇的首次体检包括询问家庭史和本人病史、测量基础血压、称体重、听心肺、妇科检查以及化验小便、肝功等。 　　2、建“孕期保健卡” 　　在医生确...
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它们让你没了性趣

这些食物让你没性趣 　　1莲子心：又名莲薏、苦薏。它含莲心碱、异莲心碱、金丝桃、芸香及黄酮类物质。其味苦，性寒，有安神、降压这功效。现代实验医学证实，莲子心...
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终身美丽 食补为先

　　根据面色安排食疗 　　症状 头发掉得多 　　掉头发是很多女孩都遇到的问题，女孩全发散性脱落提示有患肾炎的可能。洗头的时候，一把把的秀发随着水流走，很是心...
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准妈妈别忽视补充叶酸

一项新的研究显示，血液中叶酸水平较低的孕妇更易生下体重较轻的婴儿。 　　英国纽卡斯尔大学的研究人员对近1000名孕妇血红细胞中的叶酸含量进行了研究，并观察了她们...
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女子养颜的公式

　 18岁“青苹果女孩”的保养公式 　 18岁的女孩子大多数还在求学阶段，因此，没有必要化彩妆，平时只要在洗完脸后，轻轻拍上一层化妆水就可以了。夏天外出时，为防止...
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五味饮食 科学养生

人们的口味千差万别，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。中医养生认为，为了健康，各种味道的食物都应该均衡进食。甜：中医认为，甜入脾。食甜可补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管等患者宜少食。酸：中医讲“酸生肝”。酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用，常吃不仅可以助消化，杀灭胃肠道内的病菌，还有防感冒、降血压、软化血管之功效。以酸味为主的西红柿、山楂、橙子，均富含维生素C，可防癌、抗衰老，防治动脉硬化。
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食疗七法防七病

1、红茶防治流感：日本科学家用比一般红茶水浓度淡的红茶液在病毒感染区浸泡5秒钟，该病毒就会失去感染力。为此，研究人员提出，在流感高发季节，人们可常饮红茶或坚持用红茶水漱口可以预防流感。2、维生素B6防治糖尿病：法国、意大利及日本均有报道，体内维生素B6低于正常值的糖尿病患者，每日供给100毫克维生素B6,6周后四肢麻木及疼痛等症状会减轻或消失。平时多吃糙米、面粉、干酵母等富含维生素B6的食物，同样对防治糖尿病有效。3、蜂王浆防治关节炎：英国科学家对200名关节炎患者研究后得出新结论：每天服用一次蜂王浆的关节炎患者，其疼痛减轻程度高达50％，关节灵活度也改善了17％。
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胡萝卜：婴儿不可缺少的营养源

祖国医学认为胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的价值。近代研究发现，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生...
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