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蟹籽紫菜寿司饭

材料：蟹籽1盒，紫菜3包，蛋2只，寿司米半碗 调味料：寿司醋4茶匙 做法：1、寿司米煮熟后，加入寿司醋拌匀，放置30分钟，备用。2、将蛋发匀，煎熟后切碎；紫菜剪碎备用。3、将蟹籽捞入其中一半寿司饭内，另一半寿司饭捞入紫菜
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蘑菇腌肉露笋芝士Yh饭

材料：蘑菇3粒，腌肉1块，露笋2条，洋葱1／4个，卡夫芝士2片，白饭1碗。调料：盐1茶匙，胡椒粉1／4茶匙。 做法：1、将所有材料（除了芝士及白饭）切粒，以洋葱起镬后，加入烟肉，煎香后加入蘑菇和露笋炒熟，加入调味料

一周营养午餐推荐

星期一主食：二米饭（大米、小米）。炒菜：肉沫烧豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡...

DIY午餐食谱

A 色拉 用料：西芹、柚子、蘑菇和水煮的虾 酱汁调配法：色拉酱用酸奶1勺，加入半勺番茄酱和少许TABASCO，胡椒...
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凤梨虾球寿司

原料：草虾四只；小黄瓜一条；胡萝卜四分之一条；新鲜凤梨八分之一颗；白饭半碗；寿司海苔一片；芥末少许（看个人口味，可省略） 制法：1. 水滚后将带壳草虾放入清烫，熟后捞起放凉，剥壳取出虾仁。 2. 将小黄瓜、胡萝卜切成长条状

百香凉拌青木瓜丝

原料：青木瓜一个；百香果一颗；蒜头三粒；盐、糖、香油、辣椒各少许。 制法： 1、青木瓜削皮、去籽，用刨...

梨汁杏仁豆腐

原料：洋菜粉一茶匙（或洋菜四分之一两）；牛奶半杯；杏仁粉二大匙；糖三大匙；水梨一颗；果糖或蜂蜜少许。 　...

凉拌青苹果鸡丝

原料：生鸡胸肉一片；青苹果一颗；低脂千岛沙拉酱少许。 制法： 1. 鸡胸肉切细丝，锅中煮水，水滚后放入鸡丝...

三色蒟蒻凉面

原料：蒟蒻面条一盒；小黄瓜一条；胡萝卜半条；蛋一颗；柠檬一颗；酱油一匙；糖半匙；冷开水少许。

爱面一族

午餐类型：爱面一族。 选择原因：填饱肚子就行 对午餐的想法：公司附近没什么好吃的，所以中午吃饭就很随便...
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