春天是万物复苏的季节，到处充满了生机，人体也要推陈出新，开启一年生命活动周期的序幕

    中医有“春宜养肝”之说，春季虽是肝病高发季节，但人的肝气也开始旺盛，排浊气，畅气血，是调肝养肝的好时机。春季风大，气候干燥，水分缺乏，应多吃含水分的食物补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。春季气温逐渐变暖，此时阳气升发，饮食要以清淡平和，营养丰富为宜，同时要保持均衡，食物中的蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质等要保持相应的比例。避免多吃油腻，辛辣，油炸食物。这些食物难消化，会加重胃和肝脏的负担。

    这里小编为大家介绍几款春季时令养生菜，在这样生气盎然的季节里，让我们一起吐故纳新，吃出健康。

荠菜鲜肉水饺	菠萝咕咾豆腐	香菇田园蔬菜粥	凉拌菠菜
香椿炒蛋	补气固脾八宝粥	桂花蜜山药	黄瓜玉米粒
青瓜竹荪汤	春韭炝春笋	天麻菊花鲫鱼汤	酒糟春笋鸡
酸辣蕨菜肉丝米粉	花式番薯甜汤	杏鲍菇炒荷兰豆	虾米拌韭菜