樱花虾糙米粥

    原料：糙米180克，樱花虾100克，芹菜60克；调味料：盐1小匙，香油(油食品)1小匙

    做法：

    1、糙米、樱花虾洗净；芹菜洗净，切末备用。

    2、锅中倒入3杯水煮开，加入糙米及樱花虾以小火煮至软烂，再加入盐煮匀，撒上芹菜，淋上香油即可。

    注意：如要加强瘦身的效果，可以不加香油，并把樱花虾与芹菜的分量互换即可。

    海米糙米粥

    原料：海米1大匙，小排骨240克，糙米1杯、盐2小匙，胡椒粉适量

    做法：

    1、糙米淘净，以清水浸泡2小时，沥干。 

    2、小排骨洗净汆烫去腥，捞起；海米以冷水浸软去杂质。 

    3、将作法1、2的材料放进煮锅，加8杯水(电锅用量杯)煮成粥，边煮边搅拌，以免烧焦。 

    4、待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味、熄火，撒上胡椒粉食用。

    Tips：

    1、糙米富含人体每个器官都不可或缺的维生素B族。维生素(维生素食品)能维持健康(健康食品)气色与肤色，对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症亦有疗效。维生素B族还能防止白发、脱发，美发效果佳。 

    2、维生素B能促进肠胃蠕动，增强消化(消化食品)及吸收功能，防止胀气、腹痛、便秘(便秘食品)，避免肥胖，并强化神经系统、防治脚气病。

    特色：美化气血，明亮脸色，改善湿疹、皮肤症，增强防晒抵抗力。