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饮食健康

冬季养生在于“藏”

　　冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，...
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冬天的饮食保健原则

冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。到了冬季， 人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了...
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冬季养生八大法则

　　一宜出汗 少冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 　　二...
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让体内垃圾全走开

人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由...
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拟一份全世界最健康的菜单

　　从现在开始起，拟定属于你自己的健康饮食方案吧。一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时...
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根据天气决定饭量和菜谱

中医认为，调节生活规律，适应四时气候之变化，能有效地保养身体，防御疾病的侵害。一年四季气候不同，饮食也应有所差异。 　　 干燥偏寒天气(空气湿度低于40％，气温在...
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健身前喝橄榄油减肥

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饮食健康

公认最消耗脂肪的运动

　　拥有令人羡慕的窈窕体态的读者将把独家减肥秘诀传授给你们！这些方法只需在平时的游玩、生活中就可以进行，立刻试试吧！ 拉伸运动，一次坚持七秒效果最好 　　做...
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防近视少吃高糖食品

中国人近视率高居世界前列，与饮食中摄入的糖分过高有关。简单来说，是因为日益精制的高碳低脂饮食，使摄入的糖分越来越多，而营养素越来越少，尤其是维生素A、硒元素...
饮食健康

5种“水”喝掉脸上斑点

　　人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。...
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