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饮食健康

饮食瘦身 如何留住营养

　　1.蛋白质：人体的细胞是由蛋白质所组成的，蛋白质在人体中功用是维持及修补身体的组织、肌肉组织构造，也是...
饮食健康

看血型吃饭 越吃越瘦

　　a型血 　　这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的a型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，a...
老饕侃吃

春来闲适说吃鱼

　　俗话说“鱼者，欲也”。指的是捕鱼。我少年时很喜欢捉鱼。小时候家乡村边上一条大河波浪宽，秋夏交接的时候...
饮食健康

决战春困主动出击

　　春天总让人觉得懒洋洋，凡事提不起劲，不论是上班还是上课，都很容易打瞌睡。中医观点认为进行适当饮食调整...
饮食健康

营养早餐

要从早餐中获得周全合理的营养补充，就需要做到以下几点：适当补充水分，避免摄入过多钠盐；粗粮、全麦食品不仅能带来安全的能量，更能呵护胃肠的健康；减少生冷的食物，避免边走边吃；避免食用过甜、过油的食物

鸡汤肉松泡饭

主料：米饭、小菜。 配料：鸡汤、肉松 准备工作：鸡汤喝到最后，总是有一些剩余的残汁，弃之可惜，喝的话吧...

鸡脯吐司

主料：切片面包、鸡肉、黄瓜、香菜。 配料：盐、味精。 准备工作：前一天晚上，选取鸡脯肉，煮熟烧烂后放入...

鲜香红松饭团

主料：糯米。 配料：松子、红枣、酱油。 准备工作：前一天，将糯米浸入酱油中以调和颜色，并增加鲜香味，...

酸奶沙拉

原 料：全麦面包（或者全麦消化饼干、沙琪玛）、香蕉、各类干果（如核桃、杏仁、葡萄干等）、酸奶 方 法：面...

牛奶干果麦片粥

原 料：燕麦片、牛奶、蜂蜜(蜂蜜产品，蜂蜜资讯)、鸡蛋、葡萄干 方 法：锅内放入少量水，点火，随即加入麦片、...
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