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饮食健康

星期三：8分钟“温馨早餐”

据说，周三周四是孩子考试最集中的两天，也是大人们相对不那么匆忙的两天。一过周三，周末就不远了。那就精心做...
饮食健康

星期二：6分钟“健康早餐”

今日搭档：谷类－速冻馄饨；肉类－高汤、虾皮；豆类－豆浆；蔬果－菠菜、紫菜、菠萝。 今日组合：菠菜馄饨+豆...
饮食健康

星期一：5分钟“尖峰时刻”

一周里最忙碌的一天，单位有例会，孩子学校要升国旗。快速解决早餐，给自己和孩子一个精神饱满的开始，而不是跌...

三口之家的早餐食谱

周一：牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪(面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克) 周二：牛奶3瓶，花...

男士特选：烩意粉

材料：洋葱、火腿、西芹、胡萝卜、蒜末、意大利面条 制作方法： 1、 意大利面条在开水中煮熟后捞起备用。 ...

女士特选：土豆沙拉三明治

材料：面包片、土豆、胡萝卜、西红柿、黄瓜、洋葱、生菜、蛋黄酱、时令水果 制作方法： 1、土豆和胡萝卜分别...
饮食健康

减肥早餐四大守则

立志成为健康窈窕美女第一课，就是养成吃早餐的好习惯。可别打着怪主意，以为少吃上一餐就可以帮你节省多少热量...
饮食健康

减肥早餐食谱

主食：馒头，芝麻蜂蜜包，纯精肉小笼包 饮料：绿豆红枣汤，紫香糯粥，麦仁饭，薏仁红枣汤，黑大豆豆浆 菜蔬...

减肥早餐DIY——苹果通心面

材料：通心粉40公克、瘦绞肉35公克、洋葱30公克、红萝卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、苹果1/3个、油一茶匙...

减肥早餐DIY——苹果汉堡餐

材料：汉堡面包一个、富士苹果半个、冷冻汉堡肉片一片、莴苣菜一片、沙拉油一茶匙。 调味料：番茄酱半茶匙、...
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