材料：

    杏仁、薏米、莲子、水适量。

    做法：

    1.将杏仁、薏米、莲子洗净；

    2.将洗净的材料倒入高压锅中，加两大碗水；

    3.开火，煮20分钟即可。

    提示：

    待粥冷却后，加入微量的蜂蜜搅拌，风味更佳。

    功效：

    莲子：性平、味甘涩，富含钙、磷和钾，能够补脾止泻，益肾涩清，养心安神。

    薏米：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效，为常用的利水渗湿药。

    杏仁：生津止渴，润肺定喘，滑肠通便，减少肠道癌的功效,还能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。