游泳是一项很好的运动，从事游泳运动不仅能够锻炼克服困难的毅力，有助于培养吃苦耐劳的精神，而且能够有效地增强体质，提高身体的健康水平。

    经常进行游泳运动的人，呼吸器官特别发达。游泳时身体承受水的压力很大，约每平方厘米15克。游泳时的心率可达180—200次/分，收缩压可高达200毫米汞柱，舒张压下降。同时游泳时身体成水平姿势前进，体内的血液循环不受重力的影响，再加上水流对体表部分的血管起着压打拍击的按摩作用，有利于静脉回流，因而血液循环旺盛。长期锻炼的人，心肌发达，收缩有力。安静时心率徐缓，可达到38次/分，每搏输出量加大。游泳运动员的最大心输出量可达到30升/分，最大吸氧量可达5—6升，大大地高于一般人。

    夏天气候炎热，进行其它运动，常常会感到酷热难忍，不易坚持。而进行游泳活动，不仅可以锻炼身体，而且可以达到消暑的目的。因为游泳是在水中进行的，而水的散热能力比空气大15倍。例如体内产生的100千卡热量在12℃的空气中要用l小时才能发散，而在同样温度的水中只要4分钟就足够了。因此游泳时产生的大量热量能够迅速地发散到水中去，从而保持体温的恒定。

    此外夏季在户外游泳，能够呼吸新鲜空气，太阳光中紫外线的照射可以消灭沾染在皮肤上的病菌，促进维生素D的合成，有利于钙和磷的代谢，增强骨骼。

    偶尔一两次的游泳其实仅仅只有娱乐的作用，要想真正起到健身的作用，还非得坚持游泳不可。身体锻炼需要坚持，所有的事情要想取得成效都离不开坚持。

福州游泳池收集归纳

1.福建省游泳跳水比赛馆
  地点：福州琴亭路5号省体育中心内     
  电话：7737464 
  开放时间：全年（除6～9月）
             周一至周五     12：00～21：30
             周末、节假日   10：00～21：30
             夏季6～9月  白天  10：00～22：00
                         晨泳  5：30～8：00
  价格标准：18元/人，儿童15元/人
  推荐指数：****

2.左海游泳池
  特点：露天，有遮阴
  地点：鼓楼区铜盘路29号（左海公园北大门旁）
  电话：0591－7815495
  交通：8、801、807、946、975路，至左海公园站下
  价格标准：晨泳  5：30～7：30    5元/人
             白天  7：30～22：00   大人8元/人  小孩5元/人
  推荐指数：****

3.外贸中心酒店游泳池
  特点：室内，温泉淋浴
  地点：福州五四路外贸中心酒店一层
  电话：7523388转169
  开放时间：8：00～23：00
  价格标准：40元/次
  推荐指数：*****

4.钜东游泳池
  特点：露天
  地点：福州福辉路龙腰
  电话：7850012
  开放时间：晨泳   5：30～7：30
             白天   8:00～23:00
  价格标准：12元/次，学生票9元/次
  推荐指数：***

5.大梦山游泳池
  特点：露天，浅水区有遮阴
  地点：福州鼓楼区梦山路（动物园旁边）
  电话：3725155
  开放时间：8：00～21：00
  价格标准：6元/次，学生票4元/次
  推荐指数：***

6.西湖大酒店
  特点：循环水、冷热淋浴，室外场
  开放时间：9：00～22：00
  价格标准：成人40元，儿童20元，月卡成人500元，儿童300元
  电话：7839888转游泳池
  推荐指数：*****

7.西湖宾馆游泳池
  特点：室内，最深1.8米，循环水，淋浴冷热水
  开放时间：6：30～22：00
  价格标准：成人15元，1米2以下儿童5元
  电话：7857008－80229
  推荐指数：*****

8.牡丹健身俱乐部游泳馆
  特点：室内，循环水，水质好，配有吧台
  开放时间：5：30～22：00
  价格标准：成人15元，1米2以下儿童10元
  电话：3705408、3716933
  推荐指数：*****

9.中医学院丁氏优游泳馆
  特点：室内，不清场，常年开放
  地点：福建中医学院校内（足球场边上）
  电话：3570791
  开放时间：9：00～21：30
  价格标准：成人8元，学生凭学生证6元

10.福建省射击馆游泳池
   特点：室内池，一个泳池最深1.5米
   开放时间：白天 10：00～22：00
              晨泳 6：00～8：00
   价格标准：15元/次，儿童10元/次
   电话：7723663
   地点：福州江厝路15号
   推荐指数：*****

11.牡丹健身俱乐部连锁游泳馆
   特点：室内，循环水，水质好，配有吧台
   地址：福州市鼓楼区西二环中路218号（牡丹大酒楼广场内）
   开放时间：5：30～08：00     10：00～20：00
   价格标准：成人18元，1米2以下儿童10元
   电话：87237813
   推荐指数：*****

12.福建省射击馆游泳池
   特点：室内池，一个泳池最深1.5米
   开放时间：白天 10：00～22：00
             晨泳 6：00～8：00
   价格标准：15元/次，儿童10元/次
   电话：7723663
   地点：福州江厝路15号
   推荐指数：***

    此外还有福建省人民游泳池、省军区游泳池、福州市儿童游泳池、福州市岳峰游泳池、福建省自来水公司游泳池、福建省铁路游泳池、福州三中游泳池、福州二中游泳池、福州师专游泳池、福州烟台山游泳池、南公园冲浪游泳池、福大游泳池、师大游泳池、文化宫游泳池等。