材料：马蹄500克、甘蔗750克、胡萝卜500克
   
调味料：冰糖适量
   
作法：

    1、将甘蔗切成10厘米(1厘米＝0.01米)一段，再从中间切成4块(对切再对切)。 

    2、将马蹄洗净，直接拍碎。 

    3、将胡萝卜洗净、去皮，切成现状。 

    4、接着将所有材料放入锅中，加水煮1小时，最后加入适量的冰糖调味即可。 

功能：活络气血、清热降火、治便秘、纤体 

tips：甘蔗以刀背拍开，这样可增加汤的甘甜度，甘蔗去皮或不去皆可。甘蔗含有铁质，多喝此汤可以补充人体的铁质。
   
操作时间68分钟：洗1分钟→切5分钟→煮60分钟→调味1分钟→盛碗1分钟