福州

薯圆美肤糖水

巧手DIY

用料:甜红薯、糯米粉、红枣、片糖、生姜、桂圆干。做法:1、将红薯去皮后切小块,放入蒸锅里蒸熟后捣成薯泥,趁热加入适量的糯米粉;2、和成如耳垂般柔软的糯米面,分割、滚圆成等量的薯圆小球;3、红枣洗净,姜切片,其它材料备齐

用料:甜红薯、糯米粉、红枣、片糖、生姜、桂圆干。

做法:
1、将红薯去皮后切小块,放入蒸锅里蒸熟后捣成薯泥,趁热加入适量的糯米粉;
2、和成如耳垂般柔软的糯米面,分割、滚圆成等量的薯圆小球;
3、红枣洗净,姜切片,其它材料备齐;
4、将3料放入清水里煮开之后,再中火炖10-15分钟;
5、转大火,放入适量的薯圆小球煮至薯圆浮起,转小火煮2-3分钟即可食用。

小贴示:
1、这是一款温补的糖水,营养丰富,片糖可以用红糖代替;
2、可以一次做较多的薯圆小球,多出来的冰冻起来,随吃随取,也可以将薯圆小球变化成为带馅汤圆。


       

     秋冬天气阴冷干燥,饮食要以滋阴生津、补益精血为主。红黄色蔬菜是润泽皮肤的“高手”,甜薯、南瓜、胡萝卜等红黄色蔬菜含有丰富的果胶物质,长期食用,能使肌肤看起来更加细腻红润;

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