福州
饮食健康

最好养生法按生物钟作息

　　人体内分泌功能的正常，需要一个符合自然规律的生活节奏。我们每天睡眠、工作、吃东西等，存在一个二十四小时的循环规律，这是我们身体内的生物钟所支配的。 　　科...
饮食健康

健康宝宝的秋冬季精致菜谱

秋冬季是儿童体重迅速增加的季节,但同时,它也是各种传染病多发季节。为了增强儿童的免疫力,孩子的食物以优质蛋白质为主,以增强儿童的抵抗力。 　　秋冬季是儿童体重迅速...
饮食健康

“四不”益寿又延年

　　不急不恼百年不老，不懒不馋益寿延年”，这句谚语听起来虽然简单，却说明了精神养生、运动养生和饮食养生有利于健康长寿的大道理。 　　“不急不恼百年不老”，说...
饮食健康

杂食育出不挑食宝宝

孩子挑食是许多家长非常头疼的问题。最近，儿科医学专家指出，在孩子的婴幼儿时期给他们频繁地吃各种各样的食物，孩子长大了以后，很少会有挑食的毛病。 　　据《新闻...
饮食健康

多吃番茄 美容养颜

　　番茄又名西红柿、番李子、金橘、为茄科植物番茄的新鲜果实。一年生或多年生草本，其形状、大小、颜色都因产地不同而不一、通常为圆形、扁球形、长椭形、色泽则以红色...
饮食健康

平衡营养，巧在搭配

　　要想得到全面的营养，必须遵循食物多样化原则。至于多少量的营养素才能满足机体的需要，就必须遵循食物均衡性原则。现将各组食物推荐量介绍如下，适用于2-18岁的健康...
饮食健康

营养师推出食疗补钙方

北京军区总医院高级营养师荀晓霖推荐了五彩虾仁，因为这道菜中的维生素D和微量元素镁含量丰富，可以大大地提高钙的吸收利用率，对于易缺钙的孕妇、生长发育期的青少年、中老年人不失为一道补充钙质的良好菜肴！五彩虾仁原料：虾仁250克，豌豆、胡萝卜、蛋糕丁、水发香菇丁各25克、鸡蛋半个、香油6克、精盐3克、料酒5克、淀粉15克、葱、姜末各少许，植物油300克（实耗30克）制作方法：1、将虾仁洗净，用洁布搌干水分，放入锅中，加入精盐拌匀，再加入蛋清、干淀粉拌匀备用。
饮食健康

儿童补钙过量会对生长发育造成危害

许多家长为了给孩子增高，盲目地补钙。海口市解放军一八七医院骨外科主任云雄介绍说，儿童补钙应在医生的指导下进行，补钙过量对儿童的生长发育会造成危害。 　　补钙...
美食杂谈

享受曼谷美味食风

泰国大米颗粒长，两头尖，颜色白，煮成米饭香柔滑嫩，在世界粮食市场上享有很高的声誉，泰国人以大米为主食，每日三餐。 由于地处热带，泰国人喜欢食用富有刺激性的...
美食杂谈

范仲淹吃粥

　　范仲淹年轻时，由于家境清贫，上不起学，就一个人跑到一个僧舍中去读书。每天晚上，他用米煮一盆稀粥，等到第二天早晨凝固成块，然后用刀子划为四部分，早晚各取两块...
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