福州
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【烤小排+排骨汤素面+野菜沙拉】

【材料】 小块排骨--------------- 适量 生菜 ----------------- 适量 姜 --------------- 2片 素面 ---------------- 1把 【调料】 料酒、酱油、盐巴、...
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[薄煎饼早餐]

【材料】 薄煎饼粉 （pancake） ------ 参照说明 鸡蛋 ------ 一颗 牛奶 ------ 适量 香肠 ------ 两根 莲藕 ------ 3片 圣女果 ------ 3颗 西兰花 ----...
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【柠檬鸡排】

【材料】 鸡胸肉------ 一大块 鸡蛋------ 一颗 柠檬------ 半只 面包粉------ 适量 水菜------ 适量 番茄------ 半颗 鲑鱼罐头------ 适量 【调料...
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【水菜沙拉】

【材料】 水菜------ 一大把 白萝卜------ 小半根 吞拿鱼罐头------ 一盒 【调料】 沙拉酱 【做法】 1、水菜洗净沥干切成段； 2、白萝卜...
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10分钟做出夏日风情的凤梨甜辣虾

今天分享【凤梨甜辣虾】是在火奴鲁鲁吃了好几顿的料理，食材是新鲜的对虾配合当地生产的凤梨与泰式的甜辣酱，很简单但是很美味，鲜美的对虾搭配果香四溢的凤梨与无比开胃的泰式甜辣酱，让你不去海边也能瞬间感受到热带的夏日风情。
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传说中比肉还要好吃的一道素菜——蒜香茄片

材料：茄子2根、蒜6瓣 调料：盐、生抽、蚝油、鸡精 做法： 1、茄子洗净去蒂，切片 2、蒜切末 3、锅中放油，油热后，下入1/3的蒜末，炒香 4、倒入茄子翻炒至软熟...
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泰式黑胡椒鲜虾面--夏天换种味道方便吃面

原料：方便面1袋，大虾5个，圆白菜半个，干辣椒3个，葱花少许。 调料：泰式甜辣酱3汤勺，盐1茶匙，黑胡椒1茶匙，生抽1汤勺，料酒1汤勺。 做法: 1.虾解冻，圆白菜洗...
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【拿铁慕斯杯】没有烤箱也能轻松玩转美味甜品

材料：牛奶150克、细砂糖50克、香草豆荚1/2根、吉利丁片2片，淡奶油150克、速溶咖啡粉1小包、冷开水1小匙、巧克力1小块（装饰用） 做法： 1、 将吉利丁片用凉水泡软...
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酷热夏天大口吃肉的解决之道【酸奶牛腩锅】

食材：牛腩：500克、西芹：100克、胡萝卜：200克、番茄酱：1小勺、酸奶：200克、 盐巴：少许、酱油：少许、植物油：1汤勺、水：适量 调味包：草果：1个、肉蔻：2个、...
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家庭自制“无添加 纯天然”水果原汁冰棍--荔枝冰棍

荔枝冰棍（约5-6根） 原料：荔枝500g，朗姆酒30ml，蔓越莓20g，白砂糖10g。 做法： 1、蔓越莓切大颗粒，用朗姆酒浸泡至软。 2、荔枝剥皮去核，放入搅拌机打碎。...
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