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美食DIY给力抗辐射！

日本地震导致核电站爆炸的危害，让我们越来越关注辐射对人类健康的影响，特别是日本与我们又是一衣带水的距离，更是不可遏止的可能把沿海地带的我们牵扯到其中。如果辐射真的来了，那我们要怎么办？别慌！让我们做好各种预防措施，从饮食开始，由内而外抵抗辐射侵害！
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紫菜虾皮炒蛋

原料：鸡蛋、紫菜、虾皮、葱花、胡椒粉、盐。做法：1、鸡蛋打散。紫菜撕成小片，在水里沾一下，然后挤干放置一会儿，使其回软。葱切末。2、将紫菜、虾皮（或丁香鱼）、葱花一起放入蛋液里，加一点点胡椒粉和盐
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凉拌莴苣

原料：莴苣干、麻油、生抽。做法：1、莴苣干用凉水浸泡半小时后挤干水分；2、加生抽、麻油拌匀即可。
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红烧日本豆腐

原料：日本豆腐、胡萝卜、尖椒、香菇、葱。做法：1、日本豆腐切段，胡萝卜、尖椒、香菇切丝，葱切段；2、锅放油烧热；3、放入日本豆腐；4、炸至金黄捞出滴干油备用；5、锅留少许油，放入胡萝卜、尖椒、香菇炒熟出锅备用
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杏鲍菇炒荷兰豆

原料：荷兰豆、杏鲍菇、红椒、鸡精、盐、白糖少许、生抽、姜末、葱末。做法：1、荷兰豆摘洗干净，焯一下水，马上放凉水中备用；2、杏鲍菇切片，红椒切块；3、锅中放少量油，油热后放姜末和葱末，再放入杏鲍菇
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韭菜摊面饼

材料：韭菜、鸡蛋、面粉、盐、食用油。做法：1、粉加半勺油“加油是为了搅拌无颗粒”；2、打入鸡蛋、盐和适量清水搅拌成稀面糊状；3、倒进切碎的韭菜搅拌均匀，平底锅加少许油烧热，倒点面糊摊均匀；
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竹笋鸡片

主料：鸡胸肉200克、鲜笋250克。辅料：枸杞十余颗、葱花姜末。佐料：盐、黄酒、白胡椒粉、淀粉、香油。做法：1-2.笋切片，如果笋太厚的话可以从中间抛开。3.枸杞用清水洗净后，用少量的黄酒浸泡。4.鸡胸肉切成片
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飞碟饺

材料：肉末、饺子、西红柿、洋葱。做法：1、锅中下橄榄油炒香洋葱丁；2、下肉末继续炒干；3、再下西红柿丁炒出汁；4、下番茄酱和少许的水，用糖调味；5、转小火慢慢熬制浓稠，淋在捞熟的饺子上即可
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汤包

材料：鲜肉糜、蛋清、葱姜、盐、生抽、少许绍酒、白糖、蟹黄酱、面粉、清水。做法：1、肉糜加蛋清、葱姜水、绍酒、盐、生抽、白糖、蟹黄酱；2、多放些水，顺时针搅上劲，放进冰箱少许冷冻成型
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三月一定要瘦要漂亮！能变身的美食DIY

熬过了冬季，看着春日那日渐温暖的阳光，肌肤在情不自禁的呐喊着解放，渴望冲破冬衣与阳光来个全面接触。但在秋冬积累下来厚厚的脂肪和皮肤各种干燥缺水红点点等小症状，又让爱美的MM们心急如焚。别担心！让三月巧手DIY给各位MM们推荐16道美容瘦身效果的美食！
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